Gain Muscle Course

HIGHLIGHT

Private session for 60 min
Taught by experinced trainer
Emphasis on Free Weight Training

เน้นการออกกำลังกายด้วย Free Weight ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อได้หลายส่วนพร้อมกัน

เน้นใช้ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหลายมัด

สอนโดยเทรนเนอร์มากประสบการณ์

เรียนได้ทั้งหญิงและชาย

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อของ FITFAC

เงื่อนไขการเรียนการสอนเบื้องต้น
1. เปิดสอนเฉพาะช่วงเวลา 13.00 - 18.00 ของทุกวัน
2. การสอนจะเป็นการนัดกับเทรนเนอร์ล่วงหน้า 24 ชั่วโมง
3. การสอนของคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อจะใช้งานได้สาขาที่สมัครเท่านั้น
4. เทรนเนอร์ที่สอนได้ในแต่ละสาขาจะมีจำนวนจำกัด ในปัจจุบันมีเทรนเนอร์ที่สอนได้เพียง 1 ท่านต่อสาขาเท่านั้น
5. เทรนเนอร์ที่สอนจะจบสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา โดยตรงและมีประสบการณ์ในการเพิ่มกล้ามเนื้อมาแล้วไม่น้อยกว่า 2 ปี

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อของ FITFAC มีเป้าหมายอย่างไร
1. เพิ่มกล้ามเนื้อ และน้ำหนัก เป็นหลัก โดยใช้หลักการในการยก Free Weight และการทานอาหารที่ถูกต้อง
2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน
3. เพิ่มส่วนโค้งเว้าต่างๆในร่างกายให้ลูกค้ามีสัดส่วนที่สวยขึ้นเวลาใส่เสื้อผ้า

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อสอนอย่างไร?

1. จะเป็นการสอนการยกน้ำหนัก โดยเจาะจง ไปที่การใช้ท่า Free Weight (พวกอุปกรณ์ ดัมเบล และบาร์เบลเป็นหลัก)

2. จะเน้นไปที่การใช้ท่ายกน้ำหนัก ที่ได้กล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกัน เช่น Bench Press Squat เป็นต้น

3. แต่ละครั้งที่สอนจะแบ่งการสอนเป็น 3 ช่วง
0- 10 นาทีแรก เป็นการวอร์ม โดยยกน้ำหนักเบาๆ 4 Set ผสมผสานกับการทำ Dynamic Strecthing
10 - 50 นาที จะเป็นการสอนยกเวท โดยใช้ประมาณ 4 ท่าหลัก ท่าละ 3-4 sets
50 - 60 นาที จะเป็นการสอนการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นหลัก

4. การสอนแต่ละครั้งทางเทรนเนอร์จะมีการจดตารางท่า น้ำหนักและจำนวนครั้งที่ลูกค้าเล่น

5. ทางเทรนเนอร์จะมีการสอบ และแบ่งพัฒนาการลูกค้าเป็น 4 ระดับ

ระดับที่ 1 เริ่มต้น (Beginner) - สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่แข็งแรงเลย
ระดับที่ 2 ปานกลาง (Intermediate) - สำหรับคนที่ออกกำลังกายมาบ้างแล้ว หรือพอมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอยู่บ้าง
ระดับที่ 3 ขั้นสูง (Advance) - สำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการใช้เวทเป็นประจำ และแข็งแรงกว่าคนทั่วไป
ระดับที่ 4 มืออาชีพ (Professional) สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างถูกต้องมีระดับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแบบนักกีฬาอาชีพ

6. การสอนเวท ให้กับลูกค้า โปรแกรมการยกเวท จะแบ่งเป็น 4 ระดับ โดยที่ทางเทรนเนอร์ จะมีแบบทดสอบให้ลูกค้าประเมินร่างกาย ก่อนเข้าคอร์สทุกครั้ง
7. สนใจออกกำลังกายด้วยคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ สามารถนัดล่วงหน้ากับทาง FITFAC เพื่อลองทดสอบสมรรถภาพได้ฟรี ที่ Line:@FITFAC

ราคาคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ

6 ครั้ง + แถมถุงมือยกเวท 3 ชิ้น

8990

บาท

ใช้ภายใน 1 เดือน

18 ครั้ง

14990

บาท

ใช้ภายใน 3 เดือน

24 ครั้ง

16990

บาท

ใช้ภายใน 6 เดือน

สำหรับลูกค้าใหม่

นัดปรึกษาและทดสอบสมรรถภาพฟรี

Line :@FITFAC

เฉพาะช่วง 13.00 - 18.00

2 ครั้ง + แถมนวมผ้าพันมือ

2990 บาท

ใช้ภายใน 2 อาทิตย์

ในช่วงเวลาที่ลูกค้าสมัครและใช้งานคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ

ลูกค้าทุกท่านจะได้รับสิทธิ์ เข้าใช้งานคอร์สลดน้ำหนัก ได้ฟรี วันละ 1 รอบ สามารถใช้งานได้ทุกสาขา

แต่จะสามารถใช้งานได้เฉพาะช่วงเวลา 13.00 - 18.30 (รอบสุดท้ายที่ใช้งานคอร์สลดน้ำหนักได้ คือรอบ 17.00 - 18.30)