强化力量训练(私人1-1)

HIGHLIGHT

60分钟的私人课程
由经验丰富的培训师授课
强调自由重量训练

专注于自由重量练习,这将帮助你同时使用多种肌肉

专注于使用打击多块肌肉的动作

由经验丰富的培训师授课

既能教女人也能教男人

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อของ FITFAC

เงื่อนไขการเรียนการสอนเบื้องต้น
1. เปิดสอนเฉพาะช่วงเวลา 13.00 - 17.00 ของทุกวัน
2. การสอนจะเป็นการนัดกับเทรนเนอร์ล่วงหน้า 24 ชั่วโมง
3. การสอนของคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อจะใช้งานได้สาขาที่สมัครเท่านั้น
4. เทรนเนอร์ที่สอนได้ในแต่ละสาขาจะมีจำนวนจำกัด ในปัจจุบันมีเทรนเนอร์ที่สอนได้เพียง 1 ท่านต่อสาขาเท่านั้น
5. เทรนเนอร์ที่สอนจะจบสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬา โดยตรงและมีประสบการณ์ในการเพิ่มกล้ามเนื้อมาแล้วไม่น้อยกว่า 2 ปี

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อของ FITFAC มีเป้าหมายอย่างไร
1. เพิ่มกล้ามเนื้อ และน้ำหนัก เป็นหลัก โดยใช้หลักการในการยก Free Weight และการทานอาหารที่ถูกต้อง
2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน
3. เพิ่มส่วนโค้งเว้าต่างๆในร่างกายให้ลูกค้ามีสัดส่วนที่สวยขึ้นเวลาใส่เสื้อผ้า

คอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อสอนอย่างไร?

1. จะเป็นการสอนการยกน้ำหนัก โดยเจาะจง ไปที่การใช้ท่า Free Weight (พวกอุปกรณ์ ดัมเบล และบาร์เบลเป็นหลัก)

2. จะเน้นไปที่การใช้ท่ายกน้ำหนัก ที่ได้กล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกัน เช่น Bench Press Squat เป็นต้น

3. แต่ละครั้งที่สอนจะแบ่งการสอนเป็น 3 ช่วง
0- 10 นาทีแรก เป็นการวอร์ม โดยยกน้ำหนักเบาๆ 4 Set ผสมผสานกับการทำ Dynamic Strecthing
10 - 50 นาที จะเป็นการสอนยกเวท โดยใช้ประมาณ 4 ท่าหลัก ท่าละ 3-4 sets
50 - 60 นาที จะเป็นการสอนการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นหลัก

4. การสอนแต่ละครั้งทางเทรนเนอร์จะมีการจดตารางท่า น้ำหนักและจำนวนครั้งที่ลูกค้าเล่น

5. ทางเทรนเนอร์จะมีการสอบ และแบ่งพัฒนาการลูกค้าเป็น 4 ระดับ

ระดับที่ 1 เริ่มต้น (Beginner) - สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่แข็งแรงเลย
ระดับที่ 2 ปานกลาง (Intermediate) - สำหรับคนที่ออกกำลังกายมาบ้างแล้ว หรือพอมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอยู่บ้าง
ระดับที่ 3 ขั้นสูง (Advance) - สำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการใช้เวทเป็นประจำ และแข็งแรงกว่าคนทั่วไป
ระดับที่ 4 มืออาชีพ (Professional) สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างถูกต้องมีระดับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงแบบนักกีฬาอาชีพ

6. การสอนเวท ให้กับลูกค้า โปรแกรมการยกเวท จะแบ่งเป็น 4 ระดับ โดยที่ทางเทรนเนอร์ จะมีแบบทดสอบให้ลูกค้าประเมินร่างกาย ก่อนเข้าคอร์สทุกครั้ง
7. สนใจออกกำลังกายด้วยคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ สามารถนัดล่วงหน้ากับทาง FITFAC เพื่อลองทดสอบสมรรถภาพได้ฟรี ที่ Line:@FITFAC

ราคาคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ

12次

12990

泰铢

有效期为2个月

18次

17990

泰铢

有效期为4个月

28次

19990

泰铢

有效期为6个月

为新客户提供促销活动

4 次

4990

泰铢

获得折扣

3000

当您使用我们的12,990泰铢套餐时!"

联系 fitfac.hq@gmail.com 了解更多信息